Livscoaching, även så kallad positiv psykologi, tar en person som mår okej till att må så bra den bara kan må! Slutresultatet blir att personen i fråga kan känna mer meningsfullhet, glädje, motivation och få mer energi.

Jag jobbar mycket med att hitta dina styrkor och hur du kan använda dem till att ta dig dit du vill.

Till min hjälp har jag skattningsskalor och övningar som kallas "interventioner" för att öka ditt välmående.

• Veta dina styrkor (för att hjälpa andra, utveckla dig själv, prestera bättre på jobbet)

• Göra tacksamhet till en vana

• Sätta mål

• Visa uppskattning mer till andra

• Nöja dig med tillräckligt (istället för att kräva perfektionism). Det har visats genom forskning att de som är nöjda med det tillräckliga är lyckligare.

• Se nya möljligheter ur stängda dörrar

• Bättra relationen med en partner

• Bättra relationer med andra människor (genom tacksamhet mot varandra och hur man svarar på varandras nyheter)

• Få mer flow i livet

• Förstå familjemedlemmar bättre

• Njuta mer av livet

• Veta hur du kan hjälpa andra

• Vill lägga din tid på saker som inspirerar och är viktigt för dig

• Inte vet vilken väg i livet du ska ta

• Vill öka ditt välbefinnande

• Oroar dig för en familjemedlems framtid och vill hjälpa den

• Känner att livet behöver ny mening

Då det generellt sett ofta blir djupa samtal är det viktigt för mig att vi har en trygg relation.

Positiv psykologi innebär inte bara att man ska vara glad hela tiden. Negativa känslor ses värdefulla i sig då de försöka säga oss något. Livscoaching uppmuntrar till att se det positiva och meningsfulla i varje situation.

En livscoach har också begränsningar. Min kunskap kring psykiska sjukdomar är limiterad. Har du en psykisk sjukdom rekommenderar jag dig i första hand att ta kontakt med en psykolog eller läkare.

Det går också att ha positiv psykologi som komplement till annan psykisk behandling efter samråd med din läkare.

• 16 olika livsdelar som används för att öka ens generella livskvalitet.

• 24 stycken personliga styrkor och hur de kan användas. De har klassificerats av professorer inom psykologi.

• Broaden and Build Theory som myntades av psykologiprofessorn Barbara Fredrickson. Den berättar om de positiva följderna av positiva känslor.